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14 maggio 2020
πππ 5: πππ πΌπππππππ πΎππ ππ πΌππππΌππ πΌ πΏππππππ ____ Dr. Edoardo Bagnasco
π€ NOCI: contengono buone dosi di melatonina, di preziosi Omega 3, vitamina E, manganese e biotina.
8-10 noci al die.
π€ SEMI DI ZUCCA: sono un vero toccasana per un sonno ristoratore grazie allβelevata quantitΓ di triptofano e zinco contenuti al loro interno. Inoltre, contengono anche vitamina E, manganese, proteine e ferro.
π€ POMODORO: ricchissimo di licopene, Γ¨ un vero toccasana per sonni sereni. Γ inoltre un potente antiossidante, apporta benefici al cuore e al sistema scheletrico.
π€ SALMONE: grazie agli Omega 3 e alla vitamina D che contiene in dosi elevate; se consumato almeno tre volte a settimana favorisce una migliore qualitΓ del sonno e una miglior resa durante la giornata.
π€ YOGURT GRECO: se ti viene voglia di uno spuntino di mezzanotte Γ¨ ciΓ² che fa per te. Ricco di proteine, calcio, vitamina B12 e triptofano, sostanze essenziali per assicurarsi un buon sonno, ridurre lo stress e calmare il sistema nervoso.
Alla fine, parliamo sempre e βsoloβ di cibo!
#sonno #dormire #zzz #mangiare #mangiareperdormire #sleep #dormo #sveglia #sonnambula #food #fruttasecca #yogurt #pomodori #antiossidanti #dietista #parliamosolodicibo #food #healthyfood #healtylife #life #likemy #fit #salute #benessere #prevenzione #curare #starebene #goodmorning #giorno #appisolato
π€ NOCI: contengono buone dosi di melatonina, di preziosi Omega 3, vitamina E, manganese e biotina.
8-10 noci al die.
π€ SEMI DI ZUCCA: sono un vero toccasana per un sonno ristoratore grazie allβelevata quantitΓ di triptofano e zinco contenuti al loro interno. Inoltre, contengono anche vitamina E, manganese, proteine e ferro.
π€ POMODORO: ricchissimo di licopene, Γ¨ un vero toccasana per sonni sereni. Γ inoltre un potente antiossidante, apporta benefici al cuore e al sistema scheletrico.
π€ SALMONE: grazie agli Omega 3 e alla vitamina D che contiene in dosi elevate; se consumato almeno tre volte a settimana favorisce una migliore qualitΓ del sonno e una miglior resa durante la giornata.
π€ YOGURT GRECO: se ti viene voglia di uno spuntino di mezzanotte Γ¨ ciΓ² che fa per te. Ricco di proteine, calcio, vitamina B12 e triptofano, sostanze essenziali per assicurarsi un buon sonno, ridurre lo stress e calmare il sistema nervoso.
Alla fine, parliamo sempre e βsoloβ di cibo!
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