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Nuove foto aggiunte
21 novembre 2019
Per la rubrica #bodystudioinforma.....
“𝙎𝙤𝙣𝙤 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙤, 𝙣𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩” 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙘𝙪𝙨𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙧𝙚𝙜𝙜𝙚!
Saltare l’allenamento con la scusa di dover “risparmiare energia” è una pratica a dir poco controproducente. Lo dimostra uno studio dell’Università della Georgia su un campione di adulti sani sedentari che hanno iniziato a praticare un esercizio leggero tre giorni alla settimana per appena 20 minuti al giorno e hanno riferito di sentirsi meno stanchi e più carichi di energia dopo sei settimane.
Solo l’ultima conferma del fatto che l’esercizio fisico regolare aumenta la forza e la resistenza dell’organismo e contribuisce a rendere il sistema cardiovascolare più efficiente.
“𝙎𝙤𝙣𝙤 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙤, 𝙣𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩” 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙘𝙪𝙨𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙧𝙚𝙜𝙜𝙚!
Saltare l’allenamento con la scusa di dover “risparmiare energia” è una pratica a dir poco controproducente. Lo dimostra uno studio dell’Università della Georgia su un campione di adulti sani sedentari che hanno iniziato a praticare un esercizio leggero tre giorni alla settimana per appena 20 minuti al giorno e hanno riferito di sentirsi meno stanchi e più carichi di energia dopo sei settimane.
Solo l’ultima conferma del fatto che l’esercizio fisico regolare aumenta la forza e la resistenza dell’organismo e contribuisce a rendere il sistema cardiovascolare più efficiente.