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27 agosto 2019
_Dalla pagina del nostro Dr. Bagnasco Edoardo - Dietista_
🧠TUTTE LE DIETE COMINCIANO DALLA TESTA🧠
Toniamo dalle ferie e cominciamo a parlare di dimagrimento e di stare in forma.
❎ Dimagrire? Certo, ma cominciando dalla testa. Sempre ❎
Gli esperti, infatti, concordano: i rimedi miracolosi che puntualmente ci arrivano dai media, non esistono perché per perdere peso servono tempo e costanza; soprattutto, è necessario capire che il primo "nemico", quello che rema contro qualsiasi vera soluzione dimagrante, è proprio... la nostra mente.
Nessuna dieta può avere successo se il nostro cervello non collabora. Significa che, prima di scegliere quale intraprendere, sarebbe meglio capire perché abbiamo deciso di perdere peso e sentiamo la necessità di cambiare la nostra immagine.
Lo stress influisce? Certo. Conta tanto sul nuovo modo di alimentarsi. Nella maggior parte dei casi, infatti, la scelta di dimagrire nasce dalla pressione esercitata da amici e parenti, o dai messaggi che arrivano dai media e dalla società.
Il punto fondamentale è capire che seguire uno stile alimentare più sano migliorerà il nostro benessere ed eliminerà il nostro stress.
Privarsi di cibo?
Eliminare il cibo, come sappiamo, provoca quasi sempre frustrazione e stress, che è tra le cause principali dell'abbandono delle diete.
Restrizioni di cibo eccessive, se non sono profondamente motivate, ci mettono di malumore. E così, per compensare il disagio, finiamo per mangiare più di prima.
❎Costanza e mentalità giusta sono le uniche armi per combattere l’obesità ed il sovrappeso❎
Alla fine parliamo sempre e “solo” di cibo
🧠TUTTE LE DIETE COMINCIANO DALLA TESTA🧠
Toniamo dalle ferie e cominciamo a parlare di dimagrimento e di stare in forma.
❎ Dimagrire? Certo, ma cominciando dalla testa. Sempre ❎
Gli esperti, infatti, concordano: i rimedi miracolosi che puntualmente ci arrivano dai media, non esistono perché per perdere peso servono tempo e costanza; soprattutto, è necessario capire che il primo "nemico", quello che rema contro qualsiasi vera soluzione dimagrante, è proprio... la nostra mente.
Nessuna dieta può avere successo se il nostro cervello non collabora. Significa che, prima di scegliere quale intraprendere, sarebbe meglio capire perché abbiamo deciso di perdere peso e sentiamo la necessità di cambiare la nostra immagine.
Lo stress influisce? Certo. Conta tanto sul nuovo modo di alimentarsi. Nella maggior parte dei casi, infatti, la scelta di dimagrire nasce dalla pressione esercitata da amici e parenti, o dai messaggi che arrivano dai media e dalla società.
Il punto fondamentale è capire che seguire uno stile alimentare più sano migliorerà il nostro benessere ed eliminerà il nostro stress.
Privarsi di cibo?
Eliminare il cibo, come sappiamo, provoca quasi sempre frustrazione e stress, che è tra le cause principali dell'abbandono delle diete.
Restrizioni di cibo eccessive, se non sono profondamente motivate, ci mettono di malumore. E così, per compensare il disagio, finiamo per mangiare più di prima.
❎Costanza e mentalità giusta sono le uniche armi per combattere l’obesità ed il sovrappeso❎
Alla fine parliamo sempre e “solo” di cibo